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舞蹈介绍

      钢管舞(Pole dance),可称作杆舞或者极舞等,是利用钢管为道具,综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈,其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。

灵子舞蹈
 

学习钢管舞的好处:

1、可以健身减肥塑型
2、可以减缓生活工作压力
3、可以增强女性自信
4、可美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性
5、可以治疗产后忧郁症
6、可以增进夫妻感情
7、可以交到很多朋友
8、可以就业
9.、可娱乐增加自身乐感
10.、可增强身体的协调性和提高柔韧 

 灵子舞蹈

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,可以帮助腹肌、手臂肌肉原锻炼。钢管舞也会锻炼到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
钢管舞每一小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤。
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